Хорошие привычки ONLINE

• Занятие 1. Движения ног по методу пилатес (50 минут) 0/1

  • Занятие 1. Движения ног по методу пилатес (50 минут)

• Занятие 2. Дыхание и пилатес 0/1

  • Занятие 2. Дыхание и пилатес

• Занятие 3. Движения рук по методу пилатес (50 минут) 0/1

  • Занятие 3. Движения рук по методу пилатес (50 минут)

• Занятие 4. Подвижность позвоночника в сгибании и поворотах. Сила мышц живота. (50 минут) 0/1

  • Занятие 4. Подвижность позвоночника в сгибании и поворотах. Сила мышц живота. (50 минут)

• Занятие 5. Сильная спина и пилатес (разгибание позвоночника) 50 минут 0/1

  • Занятие 5. Сильная спина и пилатес (разгибание позвоночника) 50 минут

• Занятие 6. Пилатес лежа на боку. (50 минут) 0/1

  • Занятие 6. Пилатес лежа на боку. (50 минут)

• Занятие 7. Упор на руки. (50 минут) 0/1

  • Занятие 7. Упор на руки. (50 минут)

• Занятие 8. Пилатес сидя. (50 минут) 0/1

  • Занятие 8. Пилатес сидя. (50 минут)

• Занятие 9. Пилатес стоя. (50 минут) 0/1

  • Занятие 9. Пилатес стоя. (50 минут)

• Занятие 10. Комплекс упражнений на все группы мышц. 60 минут 0/1

  • Занятие 10. Комплекс упражнений на все группы мышц. 60 минут